蘆田ひろみ著/おとなのバレエ・クリニック

蘆田ひろみ著/おとなのバレエ・クリニック

販売価格: 400円(税込)

重み: 203g

●種類:中古本
●商品の外観:カバーに多少スリキズがありますが本文はきれいです。
●著者:蘆田ひろみ

●内容:
バレエ誌「クロワゼ」の大好評連載が本になりました! 踊るための体はどう作る? バレリーナ・スタイルを手に入れるには? クララでもおなじみの"バレエドクター"整形外科医・蘆田ひろみ先生が悩みも痛みもまとめて解決!

おとなの体はバレエで変わる
・脚を細く/上半身をシェイプアップ/肩をすっきりと/バレリーナのように歩く/転びにくい体を作る/更年期を乗り切る/体が硬い/外反母趾/O脚/バレエ体型になるには ほか

自分の体を知って効果アップ
・ウォーミングアップとクールダウン/足裏を鍛える/立ち方のクセを知る/トウシューズのすすめ/表現力のある手/背中のストレッチ/アン・ドゥオール ほか

レッスンで気をつけたいこと
・筋肉痛/腰に注意/「冷え」は大敵/お風呂を活用/バレエを続けるコツ/足裏の悩み/捻挫/アキレス腱周りの痛み/肉離れ ほか