島田智史著/あきらめていた体の硬さがほぐれる 柔軟バレエ・ストレッチ

●種類：中古本
●著者：島田智史
●初版発行：2022年
●P数：112P
●商品の外観：特に目立つダメージはありません。


延べ20,000人のバレエダンサーを痛みから解放してパフォーマンスを向上させた臨床解剖を習得したカリスマ鍼灸師が贈る、肩・手・背中・お尻を無理のないポーズで調律する柔軟バレエ・ストレッチのすべて！

●内容：
はじめに　
体験談「私たちバレエ・ストレッチでこんなに変わりました！」

chapter 1 さっそく実践！柔軟バレエ・ストレッチ　
「ねじる」「伸ばす」「呼吸」

chapter 2 柔軟バレエ・ストレッチで起こるからだの変化
「骨盤が整う」「関節がスムーズになる」「自然に柔らかくなる」「姿勢が美しくなる」

chapter 3 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！　
「肩の後ろでピタッと合掌」「腰からパタンと前屈」「腹からベターっと開脚」「背中からスーッと後屈」

付録　
お悩み別バレエ・ストレッチ処方箋